Douleur au genou intérieur : causes et solutions

Qu’est-ce qu’une douleur au genou intérieur ?

Le genou se compose d’un compartiment interne (côté intérieur de la jambe) et d’un compartiment externe. Une douleur localisée du côté interne — parfois appelée douleur à la face interne du genou — se distingue d’une douleur externe, qui touche l’autre côté de l’articulation et qui a généralement d’autres origines (comme le syndrome de l’essuie-glace, fréquent chez les coureurs).

Cette distinction est importante : identifier correctement le côté et le type de douleur aide à orienter vers la bonne cause, et donc vers la bonne prise en charge.

Les causes les plus fréquentes

Plusieurs structures situées sur la face interne du genou peuvent être à l’origine de la douleur.

L’entorse du ligament collatéral médial

Ce ligament stabilise le genou sur son côté interne. Il peut être étiré ou lésé à la suite d’un choc, d’un mouvement de torsion ou d’un faux pas, notamment lors d’une pratique sportive. La douleur apparaît alors de façon assez nette, souvent après l’événement déclencheur.

Une atteinte du ménisque interne

Le ménisque interne est un cartilage en forme de croissant qui amortit les mouvements du genou. Lorsqu’il est fissuré ou abîmé, il peut provoquer une douleur localisée, parfois accompagnée d’une sensation de blocage ou d’accrochage lors de la flexion.

L’arthrose fémoro-tibiale interne (gonarthrose)

Il s’agit de l’usure progressive du cartilage dans le compartiment interne du genou. Contrairement à l’entorse, elle s’installe généralement de façon progressive, avec une douleur qui évolue au fil des mois ou des années, souvent accompagnée de raideur, en particulier le matin.

La tendinite de la patte d’oie

Moins connue, cette tendinite touche la zone où plusieurs tendons se rejoignent sur la face interne du tibia, juste sous le genou. Elle est fréquente chez les coureurs et les personnes pratiquant des sports avec changements d’appui répétés.

Reconnaître les symptômes selon la cause

En cas d’entorse :

• Douleur plus ou moins vive, apparue après un mouvement précis
• Sensation d’instabilité du genou
• Gonflement possible
• Gêne à la marche

En cas d’atteinte méniscale :

• Douleur vive et persistante sur le côté interne
• Sensation de blocage ou d’accrochage
• Gonflement de l’articulation

En cas d’arthrose :

• Douleur progressive, souvent plus marquée le matin ou après une période d’inactivité
• Raideur articulaire
• Craquements possibles

Quand consulter un professionnel de santé

Il est recommandé de consulter un médecin, un kinésithérapeute ou un ostéopathe rapidement si la douleur persiste au-delà de quelques jours, si elle s’accompagne d’un gonflement important, d’une impossibilité de poser le pied, d’un blocage du genou, ou si elle survient après un traumatisme net (chute, choc sportif).

Une douleur qui s’installe progressivement sans événement déclencheur mérite également un avis médical, en particulier si elle persiste plusieurs semaines.

Soulager la douleur au quotidien

En complément d’un avis médical, certaines mesures générales peuvent aider à soulager l’inconfort au quotidien : limiter les activités qui déclenchent la douleur, appliquer du froid sur la zone après un effort, et éviter les positions prolongées qui sollicitent le genou en torsion.

Le port d’un maintien adapté au genou peut également apporter un soutien complémentaire, en particulier pour reprendre une activité progressivement ou stabiliser l’articulation au quotidien.

Dans tous les cas, le choix du modèle le plus adapté dépend de la cause précise de la douleur — c’est pourquoi l’avis d’un professionnel de santé reste la meilleure base avant de choisir une genouillère durablement.

Quel type de genouillère selon votre situation ?

Le choix dépend de la cause identifiée et du niveau de maintien recherché.

Si votre douleur se situe plutôt sur l’autre côté du genou, consultez notre article sur
la douleur au genou extérieur.
Si elle vous réveille la nuit, notre article sur
les douleurs nocturnes au genou détaille des pistes spécifiques.